Проблема

[Miracle not for all]

Суть проблемы: занимаюсь в тренажерном зале 7 месяцев, я девочка не худенькая, поэтому цель была привести себя в форму. В итоге испортила фигуру, потому что тренер видя мои возможности давал силовые нагрузки, а диету я соблюдала далеко не всегда. Итог нарост мышц + масса тела, которая стала еще больше. Картинка не очень, скажем прямо..
Вопрос: что делать?
Любимый смотрит на меня таким взглядом после которого хочется накрыться простыней и на кладбище, и так вздыхает, как будто мне уже просто ни чем и никогда не поможешь..
Пыталась поговорить с тренером, без пользы, он гнет свою линию.
Может плавание, танцы и шейпинг?
Надо что-то придумать.

Comments

[Ouarda]

Я бы сделала так:

первое - бег, чтобы сбросить лишний балласт. Бассейн как дополнение.
второе - сократить кол-во потребляемых углеводов (сладкое и мучное, сорри.)
А потом уже шейпинги всякие. Т.е. лепить фигуру заново, когда не будет лишнего балласта. А из жира мышц не накачать.

[Miracle not for all]

Ouarda Я не могу бегать, это не каприз мой, действительно не могу, задыхаюсь (вероятно стаж курильщицы сказывается, хоть и год не курю уже)
Без диеты не обойтись, это я понимаю.

[Ouarda]

я тоже бегать не могу (((((((((((((( не люблю, не могу, не хочу (((

Тогда плавай, прыгай и танцуй. Но качать пресс щас бессмысленно, ибо не из чего, имхо. (я не тренер).

[~Trisha]

согласна с Ouarda .
и хорошо было бы питаться 5 раз в день, небольшими порциями, через каждые 3 часа..
еще фрукты нельзя есть во второй половине дня.
а прибавка в весе -это, если не ошибаюсь, как раз и есть за счет наращивания мышц. а не жира..
вот тут форум хороший.

[Miracle not for all]

Ouarda , пресс у меня внутри есть )) под животиком

~Trisha не всегда получается соблюдать такой режим питания на работе
спасибо за ссылку ))

[~Trisha]

Miracle not for all
а ты из дома берешь еду или в кафе питаешься?

[Miracle not for all]

~Trisha из дома стараюсь

[~Trisha]

Miracle not for all
тем легче
просто реально вся проблема из-за несоблюдения диеты, я думаю.

[Miracle not for all]

~Trisha , скорей всего (
блин, но это так трудно (((

[Miracle not for all]

~Trisha , просмотрела форум! спасибо еще раз бааальшущее!

[~Trisha]

Miracle not for all
это не значит, что надо есть что-то мерзкое. здоровое питание тоже может быть вкусным
но от сладкого отказаться это даа..((((

[Miracle not for all]

~Trisha

но от сладкого отказаться это даа..((((

хорошо, что до него так уж охоча, бывает что приспичит, но очень редко

[~Trisha]

Miracle not for all
ну тогда вообще проблем особых нет

[Miracle not for all]

~Trisha, я вот думаю, от фитнесса вообще толк есть или нет?

[~Trisha]

Miracle not for all
я тут сторонний наблюдатель, сама только собираюсь взять абонемент на фитнесс..
это у меня подружка в этом во всём разбирается. сначала ходила на групповые занятия, год наверное, а сейчас полгода берет персоналки в тренажерном зале. хочешь, я узнаю у нее что тебе интересно!

[Miracle not for all]

~Trisha я тоже персонально занимаюсь с тренером
и как? ей помогает?

[~Trisha]

Miracle not for all
когда не ест на ночь и правильно питается в целом, то да)

[Ouarda]

нифигасе, вы че такие богатые все, что на персонального деньги есть???

[Miracle not for all]

~Trisha а она не становится сильно рельефной?

[~Trisha]

Ouarda
у меня даж на групповые пока нет..)))

Miracle not for all
неа.. а ты сколько раз в неделю занимаешься? она 2-3 раза.. без групповых.

[Miracle not for all]

~Trisha у меня стабильно три раза в неделю, но конечно бывает и так, что не могу прийти
Ouarda а по другому я бы просто забивала часто на тренеровки, ленивая жутко
а так знаю, что меня там ждет тренер и еду даже через силу (дорого, а что делать)

[недо_любовь]

попробуй всё-таки диету
главное, не есть после 6 вечера
вес уходит медленно, но эффективно

[Miracle not for all]

ОбАлЬдЕнНаЯ , да похоже на то, что это самое действующее средство )

[V.G.]

Miracle not for all
а как насчет ходить по 4 км в день и наедаться всем чем угодно, но до 8 вечера?))
Ну а вообще, если любимый так вздыхает, то пусть даст бабла на косметолога и врача. Вздыхать все умеют. Сорри за резкость.

[V.G.]

ПС: Тоже крупный я, ширококостный, спорт -не мое, а пуза не хочется. Жена моложе меня порядком и хочется выглядеть хоть чутка достойным ее красоты. Всегда были и будут проблемы с лишним весом.
Диеты пробовал самые разные: мяса не ел, потом углеводов не ел... Ничего. Кремлевка жесткая помогла разве что характер воспитать и бросить пить сладкие вина.
Не знаю... Главное здоровье берегите. Вы у себя одна. А диета без врача может быть страшным злом.

[Ouarda]

V.G. прав. Мой бывший так следил за моей фигурой (ну вот любит человек тоненьких, приходилось держать марку), что покупал мне абонементы, покупал фрукты, готовил здоровую пищу. Заставлял ходить с ним на пробежки))) Были времена)))
V.G. кстати, вчера я-таки отменила встречу с ним.

[V.G.]

Ouarda
Вот бывший - мужик. Признаю.Если ты хочешь, чтоб твоя любимая была стильной, стройной и красивой - помоги ей делом. А не дави, вздыхая.Женщина, это дорого. Во всех смыслах. Зато если при тебе девушка расцветает - то сам ты выходишь отличным мужиком. Довольно простая формула. Придумано не мной.

И что вышло?

[Miracle not for all]

V.G. я всегда на каблуках, поэтому 4 км. в день превратится в пытку для ног
пока пробую безуглеводную диету, главно не есть мучное и сладкое, без алкоголя совсем не могу никак, хочется креветок, а там сами понимаете ))

[V.G.]

Miracle not for all
По пятницам я и сам себе позволяю... Попробуйте кремлевскую. Есть люди, которые по 5 в месяц скидывают. Но там очень осторожно надо.

[Miracle not for all]

V.G. , я как-то пробовала, вес держался держался, потом бац и упал ))
мне тренер разрешил есть сыр, ветчину, яйца, яблоки в неограниченных количествах, а все остальное строго дозированно